Íåñêîëüêî íåäåëü íàçàä ÿ âìåñòå ñ ïîäðóãîé ïîñåòèëà ñåìèíàð ïî õîëîòðîïíîìó äûõàíèþ. Ïðîøëî äîñòàòî÷íî âðåìåíè ÷òîáû ïîäâåñòè êàêèå-òî èòîãè ïîñåùåíèÿ è ïîäåëèòüñÿ ðåçóëüòàòàìè óâèäåííîãî, à âåðíåå ïðî÷óâñòâîâàííîãî.
Äëÿ ìåíÿ îïûò ïðîõîæäåíèÿ äûõàòåëüíûõ ïðàêòèê íà÷àëñÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàçàä, åùå çàäîëãî äî õîëîòðîïíîãî äûõàíèÿ. Ñêàçàòü, ÷òî ìíå áûëî ïëîõî, íà òîò ìîìåíò, êîãäà ÿ îáðàòèëàñü ê ñïåöèàëèñòó ïî äàííîìó íàïðàâëåíèþ, âîîáùåì-òî íå ñêàçàòü íè÷åãî.
Òàê ñëîæèëèñü îáñòîÿòåëüñòâà ìîåé æèçíè, è â îñîáåííîñòè ñîáûòèÿ ïîñëåäíåãî ãîäà æèçíè, ÷òî ÷òî òàêîå ñëîâî «êðèçèñ» ïðèøëîñü óçíàòü íå ïî íàñëûøêå. È ìîðàëüíûé, è äóõîâíûé, è ëè÷íîñòíûé, è ìèðîâîççðåí÷åñêèé… Î÷åíü áûëî ïëîõî…
À ñàìîå ãëàâíîå - îùóùåíèå íåçíàíèÿ è íåïîíèìàíèÿ, êóäà èäòè, ñòàðàÿ è ïðèâû÷íàÿ æèçíü âäðóã ðóõíóëà â îäíî÷àñüå, íîâàÿ íå ðîäèëàñü, ïóñòà, îäèíî÷åñòâî, âàêóóì è äèêî îáîñòðèâøàÿñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ïîâåðãëè ìåíÿ â ñîñòîÿíèå äåïðåññèè è ïàíèêè… è îùóùåíèå, ÷òî ÷òî-òî èçìåíèòü íåâîçìîæíî, ìûñëü: "À ÷òî æå ìåíÿòü, ÷òîáû ñòàëî ëó÷øå? À çà÷åì ýòî âñå ïðîèñõîäèò èìåííî ñî ìíîé è èìåííî ñåé÷àñ?" - íå îñòàâëÿëè íè íà ìèíóòó… È óïàäîê ñèë, è íåæåëàíèå äâèãàòüñÿ è êóäà-òî èäòè: çà÷åì?
Âîò ïðèìåðíî â òàêîì ñîñòîÿíèè ïîëãîäà íàçàä ÿ ðåøèëàñü ïîéòè íà «ðåáåôèíã», èëè êàê åãî èíîãäà íàçûâàþò «ìàëàÿ àðòèëëåðèÿ» ïî ñðàâíåíèþ ñ «õîëîòðîïíûì äûõàíèåì» Ñòàíèñëàâà Ãðîôà. Íå áóäó÷è ñïåöèàëèñòîì â âîïðîñå äûõàòåëüíûõ ïðàêòèê, âîîáùåì-òî ÷åòêî îïèñàòü îòëè÷èÿ ýòèõ äâóõ òåõíèê ìåæäó ñîáîé íå ñìîãó…
Ðåáåôèíã ñïóñòÿ ìåñÿö ïîñëå ïðîõîæäåíèÿ íåñêîëüêèõ äûõàòåëüíûõ ñåññèé ó îïûòíîãî èíñòðóêòîðà, ñêàæåì, ïîñòàâèë ìåíÿ íà íîãè è âäîõíóë æèçíü è æåëàíèå èäòè äàëüøå, äàëüøå, äàëüøå, ÷òî áû íè áûëî âïåðåäè. Îõ, êàê ìíå ýòî áûëî âàæíî! È ãîäàìè ñîçäàííûå ñòåðåîòèïû, ñòðàõè è êîìïëåêñû ïðîñòî ïåðåñòàëè ñóùåñòâîâàòü… Åùå íå âñå è íå äî êîíöà, íî îíè ñòàëè ìîèìè è òîëüêî ìîèìè (íå ðîäèòåëåé, íå äðóçåé, íå îáùåñòâà, à òîëüêî ìîèìè ðîäíûìè, ñ êîòîðûìè óæå óþòíî æèòü). Ïîñëå ýòîãî íå ñìîãó ñêàçàòü, ÷òî ýòî «ìàëàÿ àðòèëëåðèÿ» ïî ñðàâíåíèþ ñ «õîëîòðîïêîé».
Íî ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî äàë îïûò ðåáåôèíãà, - ýòî æåëàíèå èäòè äàëüøå è îòñóòñòâèå ñòðàõà ïåðåä ðàçëè÷íûìè ìåòîäàìè, êàê ñåé÷àñ ïðèíÿòî íàçûâàòü, «ëè÷íîñòíîãî ðîñòà», à ïî ñóòè - ìåòîäàìè îáðåòåíèÿ ñåáÿ. Ñòðàøíî òîëüêî â ïåðâûé ðàç, ÷óòü-÷óòü âî âòîðîé, à äàëüøå - êëàññíî, õîòÿ èíîãäà íåóþòíî, áîëüíî, íåïîíÿòíî.
Òàê âîò, òàêàÿ óæå «íåìíîãî ïîäãîòîâëåííàÿ», ïðèøëà ÿ íà õîëîòðîïíîå äûõàíèå. Äûøàòü áûëî ñëîæíåé, äëèòåëüíîñòü ñåàíñà â 2-3 ðàçà áîëüøå (ãäå-òî 3 ÷àñà). Íî ïîìîãàåò ìóçûêà, î÷åíü ïîìîãàåò, ðèòìè÷íûå áàðàáàííûå çâóêè âîëåé íå âîëåé âûçûâàþò åñòåñòâåííîå ñîñòîÿíèå òðàíñà, à äàëüøå - âñå äàëüøå è ãëóáæå, äûøèøü-äûøèøü è ïîãðóæàåøüñÿ â òàê íàçûâàåìîå «èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ». Ñíà÷àëà âîçíèêàþò íàïðÿæåíèÿ â íåêîòîðûõ ó÷àñòêàõ òåëà: ðóêè, øåÿ, íîãè, ãðóäü… ãäå óãîäíî, ñêðþ÷èâàåò, èíîãäà î÷åíü áîëüíî, ïîñòåïåííî â ïðîöåññå äûõàíèÿ è ïîãðóæåíèÿ áëîêè ïðîðàáàòûâàþòÿ è óõîäÿò. ×åì ëó÷øå ïðîäûøèøü, òåì áûñòðåå îòïóñòèò. Ó âñåõ ïî-ðàçíîìó: ÷òî àêòóàëüíî, òî è äàñò î ñåáå çíàòü.
Òàê êàê ïðîöåññ ïðîõîäèò â ãðóïïå, ýòî ìàññîâîå ïîãðóæåíèå â èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ äàåò, íà ìîé âçãëÿä, åùå áîëüøèé ýôôåêò. Êòî-òî êðè÷èò, êòî-òî âîåò, êòî-òî êàòàåòñÿ, à â òåáå ÷òî-òî îòçûâàåòñÿ è òû èäåøü äàëüøå, ñèíõðîííî ñ ãðóïïîé â ïðîöåññ ïîãðóæåíèÿ â ñåáÿ. Òî, ÷òî íà ñåàíñå ïðèñóòñòâóåò âåäóùèé - ñïåöèàëèñò ïî õîëîòðîïíîìó äûõàíèþ è ÷åëîâåê ñ ìåäèöèíñêèì îáðàçîâàíèåì - ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òî âîçíèêàåò äîâåðèå ê ïðîöåññó; ñòðàõ, ÷òî ÷òî-òî ñëó÷èòñÿ è íå ïîìîãóò, óõîäèò.
À äàëüøå ó ìåíÿ âîçíèêëî ñîñòîÿíèå ñ÷àñòüÿ, ÿ íå çíàþ ñêîëüêî ïî âðåìåíè ìû äûøàëè, íî ýòî áûëî ïîòðÿñàþùå: ñïîêîéíî, óþòíî, òàê, êàê íèêàêèìè ñëîâàìè íå îïèøåøü… íî ó âñåõ ïî-ðàçíîìó, è ó âñåõ ñâîå. Òàêîå îñâîáîæäåíèå, êàê ïîñëå ñåññèè õîëîòðîïíîãî äûõàíèÿ, ïîæàëóé òðóäíî ïîëó÷èòü ãäå-òî åùå… À ïðîöåññ îñîçíàíèÿ è ïîíèìàíèÿ âñåãî, ÷òî òû îùóòèë íà ñåàíñå èäåò åùå äîëãî, èíîãäà áîëåçíåííî, íî ýòî òî÷íî íåîáõîäèìî. Ëó÷øå ñòàíîâèòñÿ, ñâîáîäíåé, ïîíÿòíåé, æèòü ñòàíîâèòñÿ èíòåðåñíåé. Ëþäè íà÷èíàþò óëûáàòüñÿ, íàêîïëåííàÿ àãðåññèÿ êóäà-òî èñïàðÿåòñÿ. Êëàññ! Ýòî âåäü òîëüêî ïîñëå îäíîãî ñåàíñà…
Ëó÷øå ïðîõîäèòü ñåðèþ ñåññèé õîëîòðîïíîãî äûõàíèÿ, òàê êàê âîçìîæíî çàñòðÿòü íà îïðåäåëåííîé ïðîáëåìå, íå ïðîðàáîòàííîì áëîêå, à òàê åñòü âîçìîæíîñòü ðàç è íàâñåãäà îñòàâèòü â ïðîøëîì âñå íåíóæíîå, âñå ìåøàþùåå æèòü è äâèãàòüñÿ äàëüøå.
Öåíòð «Ðåçîíàíñ»
ã. Ðîñòîâ-íà-Äîíó, óë. Ñîöèàëèñòè÷åñêàÿ, 60
Ñïðàâêè è çàïèñü ïî òåë.:
(863) 226-46-31, 221-66-78, 262-05-82
8-928-226-46-31, 8-903-401-66-78
E-mail: loveresonance@gmail.com