Несколько недель назад я вместе с подругой посетила семинар по холотропному дыханию. Прошло достаточно времени чтобы подвести какие-то итоги посещения и поделиться результатами увиденного, а вернее прочувствованного.

Для меня опыт прохождения дыхательных практик начался несколько месяцев назад, еще задолго до холотропного дыхания. Сказать, что мне было плохо, на тот момент, когда я обратилась к специалисту по данному направлению, вообщем-то  не сказать ничего.

Так сложились обстоятельства моей жизни, и в особенности события последнего года жизни, что что такое слово «кризис» пришлось узнать не по наслышке. И моральный, и духовный, и личностный, и мировоззренческий… Очень было плохо… 

А самое главное - ощущение незнания и непонимания, куда идти, старая и привычная жизнь вдруг рухнула в одночасье, новая не родилась, пуста, одиночество, вакуум и дико обострившаяся чувствительность повергли меня в состояние депрессии и паники… и ощущение, что что-то изменить невозможно, мысль: "А что же менять, чтобы стало лучше? А зачем это все происходит именно со мной и именно сейчас?" -  не оставляли ни на минуту… И упадок сил, и нежелание двигаться и куда-то идти: зачем?

Вот примерно в таком состоянии  полгода назад я решилась пойти на «ребефинг», или как его иногда называют «малая артиллерия» по сравнению с «холотропным дыханием» Станислава Грофа. Не будучи специалистом в вопросе дыхательных практик, вообщем-то четко описать отличия этих двух техник между собой не смогу…

Ребефинг спустя месяц после прохождения нескольких дыхательных сессий у опытного инструктора, скажем, поставил меня на ноги и вдохнул жизнь и желание идти дальше, дальше, дальше, что бы ни было впереди. Ох, как мне это было важно! И годами созданные стереотипы, страхи и комплексы просто перестали существовать… Еще не все и не до конца, но они стали моими и только моими (не родителей, не друзей, не общества, а только моими родными, с которыми уже уютно жить). После этого не смогу сказать, что это «малая артиллерия» по сравнению с «холотропкой».

Но самое главное, что дал опыт ребефинга, - это желание идти дальше и отсутствие страха перед различными методами, как сейчас принято называть, «личностного роста», а по сути - методами обретения себя. Страшно только в первый раз, чуть-чуть во второй, а дальше - классно, хотя иногда неуютно, больно, непонятно.

Так вот, такая уже «немного подготовленная», пришла я на холотропное дыхание. Дышать было сложней, длительность сеанса в 2-3 раза больше (где-то 3 часа). Но помогает музыка, очень помогает, ритмичные барабанные звуки волей не волей вызывают естественное состояние транса, а дальше - все дальше и глубже, дышишь-дышишь и погружаешься в так называемое «измененное состояние сознания». Сначала возникают напряжения в некоторых участках тела: руки, шея, ноги, грудь… где угодно, скрючивает, иногда очень больно, постепенно в процессе дыхания и погружения блоки прорабатываютя и уходят. Чем лучше продышишь, тем быстрее отпустит. У всех по-разному: что актуально, то и даст о себе знать.

Так как процесс проходит в группе, это массовое погружение в измененное состояние сознания дает, на мой взгляд, еще больший эффект. Кто-то кричит, кто-то воет, кто-то катается, а в тебе что-то отзывается и ты идешь дальше, синхронно с группой в процесс погружения в себя. То, что на сеансе присутствует ведущий - специалист по холотропному дыханию и человек с медицинским образованием - способствует тому, что возникает доверие к процессу; страх, что что-то случится и не помогут, уходит.

А дальше у меня возникло состояние счастья, я не знаю сколько по времени мы дышали, но это было потрясающе: спокойно, уютно, так, как никакими словами не опишешь… но у всех по-разному, и у всех свое. Такое освобождение, как после сессии холотропного дыхания, пожалуй трудно получить где-то еще… А процесс осознания и понимания всего, что ты ощутил на сеансе идет еще долго, иногда болезненно, но это точно необходимо. Лучше становится, свободней, понятней, жить становится интересней. Люди начинают улыбаться, накопленная агрессия куда-то испаряется. Класс! Это ведь только после одного сеанса…

Лучше проходить серию сессий холотропного дыхания, так как возможно застрять на определенной проблеме, не проработанном блоке, а так есть возможность раз и навсегда оставить в прошлом все ненужное, все мешающее жить и двигаться дальше.

Центр «Резонанс»
г. Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 60
Справки и запись по тел.:
(863) 226-46-31, 221-66-78, 262-05-82
8-928-226-46-31, 8-903-401-66-78
E-mail: loveresonance@gmail.com