--
, ,




.


» Éîãà
  Éîãà    Éîãà äëÿ íîâè÷êà
Éîãà äëÿ íîâè÷êà
Çàíÿòèÿ éîãîé â íàøå âðåìÿ ñòàíîâÿòñÿ âñå áîëåå ïîïóëÿðíûìè.  Ðîñòîâå ïðîãðåññèâíî ìíîæàòñÿ çàëû, êëóáû è ðàçíûå ñòóäèè. Íîâè÷êó ïðè òàêîì ðàçíîîáðàçèè ïðåäëîæåíèé òðóäíî íå çàïóòàòüñÿ. Ïîíà÷àëó êàæåòñÿ, ÷òî îáñòàíîâêà ñ éîãîé â íàøåé ñòðàíå è â Ðîñòîâå íà Äîíó â ÷àñòíîñòè ïðåäåëüíî ïðîñòà.

Åñòü éîãà, äðåâíå-èíäèéñêàÿ ìåòîäèêà, îíà î÷åíü ïîëåçíà äëÿ îðãàíèçìà, éîãà èìååò ïîêëîííèêîâ, èõ ÷èñëî ðàñòåò êàæäûé äåíü, ÷èñëî êëóáîâ, ñîîòâåòñòâåííî, òàêæå ðàñòåò. Ïåðåä ãëàçàìè ïîÿâëÿåòñÿ ðàäîñòíàÿ, åäâà íå ðîçîâàÿ êàðòèíà âñåîáùåãî óñòðåìëåíèÿ ê äóøåâíîé ãàðìîíèè è ïëàñòè÷íûì ìûøöàì.

Òîëüêî âîò êîãäà âñòàåò âîïðîñ âûáîðà ìåñòà, ÷òîáû çàíèìàòüñÿ éîãîé, òî íà÷èíàþùèå òåðÿþòñÿ: âûáîð âûãëÿäèò ñëèøêîì øèðîêèì.

Çàíÿòèÿ éîãîé â Ðîñòîâå ñòàíîâÿòñÿ ñâîåîáðàçíûì ïîïóëÿðíûì ôèçêóëüòóðíûì «ôàñòôóäîì», ïðè ýòîì ìàññîâîñòü ñïðîñà íàðÿäó ñ øèðîòîé ïðåäëîæåíèÿ, êàê îáû÷íî, ïðèâîäÿò ê íåïðèÿòíûì ìîìåíòàì. Íà âîëíå èçâåñòíîñòè ïîÿâèëîñü íåìàëî ðèñêîâàííûõ «ìåñò».

Íåêîòîðûå èíñòðóêòîðû, âåäóùèå çàíÿòèÿ, ðàñïîëàãàþò ñâåäåíèÿìè î éîãå íåìíîãî áîëüøå èõ ó÷åíèêîâ, íî èçîáðàæàþò èç ñåáÿ ìóäðûõ ãóðó. È òîìó ïîäîáíîå.

Ïåðâîå, ÷òî çà÷àñòóþ ñòàâèò â ñòóïîð íîâè÷êà, ýòî ïåðå÷åíü íåïîíÿòíûõ íàçâàíèé: õàòõà, éåíãàðà, éîãà, àøòàíãà. Íî â ýòîì-òî êàê ðàç ðàçáèðàòüñÿ íå òðóäíî. Èíñòðóêòîðû çàÿâëÿþò, ÷òî â äåéñòâèòåëüíîñòè ñóùåñòâóåò òîëüêî õàòõà éîãà, îñòàëüíîå æå âñå – ýòî óæå «âòîðîñòåïåííûé ïðîäóêò», íàïðàâëåíèÿ, ïðèäóìàííûå íà îñíîâàíèè õàòõà éîãè.

«Êîíå÷íî, éîãà åäèíñòâåííà – õàòõà éîãà, êëàññè÷åñêèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ.

Ýòî 3-ÿ ñòóïåíü 8-ñòóïåí÷àòîé éîãè, äàëåå èäåò 4-àÿ ñòóïåíü – ïðàíàÿìà, äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà, íî ñïåöèàëèñòîâ, ïðàêòèêóþùèõ ñòóïåíè âûøå, ÷åì õàòõà éîãà, â Ðîñòîâå íà Äîíó òîëüêî èçðåäêà ìîæíî íàéòè.

Ê òîìó æå ñðåäè ïðîñòûõ ëþäåé áîëåå ñëîæíàÿ òåõíèêà âðÿä ëè áóäåò ïîëüçîâàòüñÿ ïîâûøåííûì ñïðîñîì.

Èç òå÷åíèé éîãè íàèáîëåå èçâåñòíû è ïîïóëÿðíû àøòàíãà è àéåíãàðà.  àøòàíãå ìíîãî äèíàìèêè, àéåíãàðà æå – ñòàòè÷íà, àêöåíò â íåé äåëàåòñÿ íà ãåîìåòðè÷åñêè òî÷íóþ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü óïðàæíåíèé.

Ñòîðîííèêè àéåíãàðà ïðèìåíÿþò â ïðàêòèêå ðåìíè, îäåÿëà, êèðïè÷è. Äàííûå àòðèáóòû ïîìîãàþò ïðèäàâàòü òåëó ïðàâèëüíóþ ïîçó è îáåçîïàñèòüñÿ îò òðàâì. Àøòàíãà æå – ýòî àêòèâíûå ìåòîäèêè, ðàçîãðåâàþùèå òåëî. Òðóäíî ãîâîðèòü, ÷òî êàêàÿ-ëèáî èç ìåòîäèê ëó÷øå, ïîòîìó êàê ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîè ïîòðåáíîñòè.

Íî ëó÷øå ïðàêòèêîâàòüñÿ ñ àøòàíãîé, êîãäà òû óæå êîå-÷òî âçÿë îò àéåíãàðû. Òàêîé ïîäõîä áîëåå âåðåí.

Îäíàêî åñëè ñ èçâåñòíûìè òåõíèêàìè âñå âðîäå áû ïîíÿòíî, òî ñ ó÷èòåëÿìè ñèòóàöèÿ íàèáîëåå çàïóòàíà. À ïîñêîëüêó íàñòàâíèê è åãî çíàíèÿ è åñòü çàëîã óñïåõà âàøåãî çàíÿòèÿ éîãîé, ê ïîäáîðó ó÷èòåëÿ íóæíî ïîäõîäèòü êðàéíå îòâåòñòâåííî è ñ âíèìàíèåì.

«Éîãà – ýòî îáëàñòü, ãäå î÷åíü òðóäíî ïðîâåðèòü óðîâåíü íàñòàâíèêà. Ìíîãèå ñîâåòóþò ïðîâåðÿòü íàëè÷èå ñåðòèôèêàòà, îäíàêî ÿ íè ðàçó íå âñòðå÷àë ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñïðàøèâàë áû ñåðòèôèêàò ó èíñòðóêòîðà.

È ïîòîì – êàæäûé èíñòðóêòîð èìååò, îáû÷íî, êàêîé-ëèáî ñåðòèôèêàò, íî ðàçîáðàòüñÿ, îòêóäà è ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ îí âçÿëñÿ, êðàéíå òðóäíî. Ïîýòîìó òàêàÿ ðåêîìåíäàöèÿ, ïðîâåðÿòü óðîâåíü íàñòàâíèêà ïî äîêóìåíòàì, ïî÷òè áåñïîëåçåí.
25.01.11     Ïðîñìîòðîâ: 1673
 

-


1-3 2014


-

e-mail:

ezorostov@yandex.ru



Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ

--
--     -   .
2026 -- - , ,