Занятия йогой в наше время становятся все более популярными. В Ростове прогрессивно множатся залы, клубы и разные студии. Новичку при таком разнообразии предложений трудно не запутаться. Поначалу кажется, что обстановка с йогой в нашей стране и в Ростове на Дону в частности предельно проста.

Есть йога, древне-индийская методика, она очень полезна для организма, йога имеет поклонников, их число растет каждый день, число клубов, соответственно, также растет. Перед глазами появляется радостная, едва не розовая картина всеобщего устремления к душевной гармонии и пластичным мышцам.

Только вот когда встает вопрос выбора места, чтобы заниматься йогой, то начинающие теряются: выбор выглядит слишком широким.

Занятия йогой в Ростове становятся своеобразным популярным физкультурным «фастфудом», при этом массовость спроса наряду с широтой предложения, как обычно, приводят к неприятным моментам. На волне известности появилось немало рискованных «мест».

Некоторые инструкторы, ведущие занятия, располагают сведениями о йоге немного больше их учеников, но изображают из себя мудрых гуру. И тому подобное.

Первое, что зачастую ставит в ступор новичка, это перечень непонятных названий: хатха, йенгара, йога, аштанга. Но в этом-то как раз разбираться не трудно. Инструкторы заявляют, что в действительности существует только хатха йога, остальное же все – это уже «второстепенный продукт», направления, придуманные на основании хатха йоги.

«Конечно, йога единственна – хатха йога, классические физические упражнения.

Это 3-я ступень 8-ступенчатой йоги, далее идет 4-ая ступень – пранаяма, дыхательная практика, но специалистов, практикующих ступени выше, чем хатха йога, в Ростове на Дону только изредка можно найти.

К тому же среди простых людей более сложная техника вряд ли будет пользоваться повышенным спросом.

Из течений йоги наиболее известны и популярны аштанга и айенгара. В аштанге много динамики, айенгара же – статична, акцент в ней делается на геометрически точную последовательность упражнений.

Сторонники айенгара применяют в практике ремни, одеяла, кирпичи. Данные атрибуты помогают придавать телу правильную позу и обезопаситься от травм. Аштанга же – это активные методики, разогревающие тело. Трудно говорить, что какая-либо из методик лучше, потому как у каждого человека свои потребности.

Но лучше практиковаться с аштангой, когда ты уже кое-что взял от айенгары. Такой подход более верен.

Однако если с известными техниками все вроде бы понятно, то с учителями ситуация наиболее запутана. А поскольку наставник и его знания и есть залог успеха вашего занятия йогой, к подбору учителя нужно подходить крайне ответственно и с вниманием.

«Йога – это область, где очень трудно проверить уровень наставника. Многие советуют проверять наличие сертификата, однако я ни разу не встречал человека, который спрашивал бы сертификат у инструктора.

И потом – каждый инструктор имеет, обычно, какой-либо сертификат, но разобраться, откуда и при каких обстоятельствах он взялся, крайне трудно. Поэтому такая рекомендация, проверять уровень наставника по документам, почти бесполезен.