 ×òî ìû çíàåì î éîãå? Åñòü ìàññà ó÷åáíèêîâ, ïîñîáèé, êóðñîâ éîãè. Íî ìàëî êòî ãîâîðèò îá ýòîì èñêóññòâå êàê î ñðåäñòâå óêðåïëåíèÿ ñåðäöà êàê ôèçè÷åñêè, òàê è äóõîâíî. Ñåðäå÷íàÿ éîãà äåëàåò ôèçè÷åñêîå ñåðäöå è òåëî çäîðîâåå, à òàêæå ïîìîãàåò ðàñêðûòü íàøå ñåðäöå äëÿ ëþáâè ê áëèçêèì, äëÿ ïîíèìàíèÿ è ñîñòðàäàíèÿ ê ëþäÿì, îêðóæàþùèì íàñ.
Ñîâåòû î òîì, êàê äåëàòü ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ Ñåðäå÷íîé éîãè ñîñòàâëÿþò ÷àñòü äðåâíåéøåé òðàäèöèè, êîòîðàÿ èçâåñòíà êàê «Øåñòü ïðàêòèê» è êîòîðóþ òèáåòöû ïðîçâàëè «Ìåõàíèçìîì òåëà». À âîò ó÷åíèå î òîì, êàê ðàñêðûâàòü íàøå ñåðäöå íàâñòðå÷ó áëèçêèì íàì ëþäÿì, êàê âïóñòèòü â ñâîå ñåðäöå ëþáîâü, ïî ñìûñëó îáîçíà÷àåò «èñêóññòâî ïðèíèìàòü è äàðîâàòü».
Ýòî íàïðàâëåíèå ñåðäå÷íîé éîãè âêëþ÷àåò â ñåáÿ îñîáåííûå ñïîñîáû äûõàíèÿ è ðàçìûøëåíèé î ëþäÿõ íà ïðîòÿæåíèè âñåãî äíÿ, à îñîáåííî - âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé éîãè. Ýòà ÷àñòü óïðàæíåíèé ñåðäå÷íîé éîãè íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ òûñÿ÷åëåòèé ïåðåäàâàëàñü â óñòíîé ôîðìå îò ó÷åíèêà ê ó÷èòåëþ.
È òîëüêî â 1152 ãîäó ýòè çíàíèÿ áûëè çàôèêñèðîâàíû â êíèãå òèáåòñêîãî ó÷èòåëÿ Ãåøå ×åêàâà. È òåïåðü, áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî âåëèêèå òèáåòñêèå ëàìû íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò äàâàëè öåííûå íàñòàâëåíèÿ è ëþäÿì, êîòîðûå ïèñàëè êíèãè î éîãå, ìû ñìîæåì èçó÷èòü ïîäëèííóþ òðàäèöèþ éîãè.
Ãëàâíîå, ÷òî îòëè÷àåò Ñåðäå÷íóþ éîãó îò âñåõ îñòàëüíûõ âèäîâ éîãè – ýòî òî, êàê âû äûøèòå è î ÷åì äóìàåòå â ïåðèîä âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé. È åñëè ïðàâèëüíî ïîäãîòîâèòüñÿ è âûïîëíÿòü âñå óïðàæíåíèÿ, òî ñåðäå÷íàÿ éîãà ïðèíåñåò ðåçóëüòàò êàê èçíóòðè, òàê è ñíàðóæè, äàñò âàì ñïîêîéñòâèå è âíóòðåííþþ ñèëó.
|