Что мы знаем о йоге? Есть масса учебников, пособий, курсов йоги. Но мало кто говорит об этом искусстве как о средстве укрепления сердца как физически, так и духовно. Сердечная йога делает физическое сердце и тело здоровее, а также помогает раскрыть наше сердце для любви к близким, для понимания и сострадания к людям, окружающим нас.

Советы о том, как делать физические упражнения Сердечной йоги составляют часть древнейшей традиции, которая известна как «Шесть практик» и которую тибетцы прозвали «Механизмом тела». А вот учение о том, как раскрывать наше сердце навстречу близким нам людям, как впустить в свое сердце любовь, по смыслу обозначает «искусство принимать и даровать».

Это направление сердечной йоги включает в себя особенные способы дыхания и размышлений о людях на протяжении всего дня, а особенно - во время выполнения упражнений йоги. Эта часть упражнений сердечной йоги на протяжении нескольких тысячелетий передавалась в устной форме от ученика к учителю.

И только в 1152 году эти знания были зафиксированы в книге тибетского учителя Геше Чекава. И теперь, благодаря тому, что великие тибетские ламы на протяжении многих лет давали ценные наставления и людям, которые писали книги о йоге, мы сможем изучить подлинную традицию йоги.

Главное, что отличает Сердечную йогу от всех остальных видов йоги – это то, как вы дышите и о чем думаете в период выполнения упражнений. И если правильно подготовиться и выполнять все упражнения, то сердечная йога принесет результат как изнутри, так и снаружи, даст вам спокойствие и внутреннюю силу.