Старость считается неизбежной. Да это действительно так. Ещё ни один учёный, к сожалению, не может похвастаться разработкой вакцины от старения. Но старение организма можно замедлить. И для этого не нужно использовать дорогущие микстуры, пилюли и т.д. Всё что необходимо это вести правильный образ жизни.

Одним из необходимых элементов для сохранения Вашего «храма души» в отличном состоянии является гимнастика.

Согласно древней легенде, в горах Тибета есть старинный монастырь, до которого ещё не удалось добраться ни одному чужестранцу.

На территории монастыря расположенное таинственное «око возрождения», которое даёт тамошним обитателям жизненную силу и долголетие. Но на самом деле «око возрождения» − это специально разработанная серия гимнастических упражнений.

Методика представляет собой пять древних физических упражнений, которые вполне применимы и в наши дни. Впервые о них стало известно в 1938 году, когда была опубликована книга Питера Кэлдера. Но тогда они не были по достоинству оценены. Зато сейчас, когда популярность эзотерики возрастает огромными темпами, эти практики могут стать панацеей для городских жителей, ведущих преимущественно «сидячий» образ жизни.

Метод, описанный в данной статье, основан на стимуляции магнитных полей, порождаемых органами человека. В теле имеется девятнадцать магнитных центров, которые называются «вихрями». Это мощные магнитные поля. В теле здорового человека все «вихри» излучают вращающееся с большой скоростью магнитное поле. Снижение скорости этого вращения свидетельствует о нарушениях в организме человека.

Это приводит к появлению разнообразных заболеваний, которые и являются причиной старения.

Первое упражнение используется для придания магнитным полям дополнительного вращательного момента.

Для выполнения первого упражнения нужно стать прямо, руки вытянуть в стороны, удерживая их на уровне плеч. В этом положении необходимо начать вращаться вокруг своей оси, но тут главное не переусердствовать, и прекратить процедуру после появления первых признаков головокружения. Вращаться следует по часовой стрелке.

Второе упражнение необходимо для придания стабильности вращению вихрей.

Для выполнения данного упражнения необходимо лечь на твердую поверхность, руки вытянуть вдоль туловища, плотно сжать пальцы рук и прижать ладони к полу, поднять голову, подбородок прижать к груди, прямые ноги необходимо поднять в вертикальное положение, категорически запрещается отрывать от пола таз. Если Вам позволяет растяжка, то можете поднять ноги до тех пор, пока таз не начнет отрываться от поверхности, на которой вы находитесь. Ноги должны постоянно быть ровными. После этого следует плавно вернуться в исходное положение. Необходимо полностью расслабится и потом выполнить упражнение снова. Особое внимание следует обратить на правильность дыхания. Так, начиная выполнение упражнения, выдохните, постарайтесь сделать так. что бы лёгких осталось минимальное количество воздуха. Поднимая ноги и голову, глубоко вдыхайте, возвращаясь в исходное положение, − выдыхайте.

Третье упражнение.

Исходным для него служит положение − стоя на коленях. Поставьте колени на расстояние 30-40 см, бёдра расположите вертикально к поверхности на которой стоите. Положите кисти рук на заднюю поверхность бедер, под ягодицы. Наклоните голову вперед, подбородок прижмите к груди. Забрасывая голову назад и вверх, выпятите грудную клетку и прогните позвоночник назад, руками опирайтесь на бёдра, потом возвращайтесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Вдыхать нужно прогибаясь назад, а выдыхать, когда возвращаетесь в обратное положение.

Упражнение четвёртое.

Исходное положение − сидя на полу, вытяните вперед ноги, разведите их на ширину плеч, выпрямите позвоночник, ладони положите на пол по бокам от ягодиц, пальцы сомкните. Необходимо направить пальцы рук вперёд. Вначале упражнения, голову следует опустить вниз и вперёд, тек, что бы подбородок касался груди. Потом переместите голову назад и вверх, после этого поднимайте вперёд туловище до того момента, пока оно не разместится горизонтально. В конце упражнения бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, руки и голени – располагаться вертикально, как ножки стола. В этом положении, следует на две секунды напрячь всё тело, после чего – расслабиться и вернуться в исходное положение. Не стоит забывать о дыхании. Изначально нужно сделать выдох. Глубоко и плавно вдыхать следует до момента полного напряжения мышц тела, когда вы напряглись, задержите дыхание, выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

Упражнение пятое.

Исходное положение − стать на ладони и подушечки пальцев ног (упор лежа). Колени и таз не должны касаться поверхности на которой вы стоите. Расставьте руки шире плеч, таким образом, чтобы кисти рук смотрели пальцами вперёд, ноги тоже разведите на ширину плеч. Закиньте голову назад и вверх. Потянитесь поясницей и тазом вверх, так, чтобы тело напоминало букву «Λ». Голову постарайтесь плотно прижать к грудной клетке. Ноги не должны сгибаться, а руки должны создавать с туловищем прямую. Начиная упражнение с выдоха, по мере складывания в букву «Λ», глубоко вдохните, выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Когда вы прибываете в позиции «Λ» и в упоре лёжа, задерживайте дыхание и напрягайте всё тело.

В первую неделю занятий достаточно выполнять по три повторения каждого упражнения два раза в день. Потом следует повышать количество повторений на два раза каждую неделю.

Категорически запрещается принимать холодный душ или ванну в течении часа после тренировки, необходимо дождаться пока организм вернётся в спокойное состояние.

Главное условие Вашего успеха − дисциплинированность и целеустремлённость.

Боритесь за своё здоровье, оно только в Ваших руках!!!