--
, ,




.


» Îñîçíàííûå ñíû
  Îñîçíàííûå ñíû    Îñîçíàííûå ñíû
Îñîçíàííûå ñíû
Ðàíüøå, äàâíûì äàâíî, ýòî íàçûâàëîñü áåñòåëåñíûì ïóòåøåñòâèåì. Òî åñòü äóøà âûõîäèëà èç òåëà âî âðåìÿ ñíà è ìîãëà ïóòåøåñòâîâàòü ïî ìèðó. Íà äàííûé ìîìåíò ñîâåðøåííî ÿñíî ÷òî ýòî âñå ïðîèñõîäèò ó íàñ â ãîëîâå. Ðàíüøå øàìàíû äåñÿòêè ëåò ïîñâÿùàëè íà ðàçâèòèå ýòîé ñïîñîáíîñòè.

Ñåé÷àñ, áëàãîäàðÿ ó÷åíûì, äîñòè÷ü âîçìîæíîñòè âèäåòü îñîçíàííûå ñíû íå òàê óæ è òðóäíî. Áëàãîäàðÿ åæåäíåâíûì íåáîëüøèì óïðàæíåíèÿì ìîæíî ðàçâèòü â ñåáå ýòó ñïîñîáíîñòü.

Çà÷åì âàì ýòî íóæíî? Ñêàæèòå êòî áû íå õîòåë ëåòàòü âî ñíå? Èëè èñïîëíèòü ñâîè ýðîòè÷åñêèå ôàíòàçèè? Ìîæíî òàêæå ïîñìîòðåòü ìèð, óâèäåòü ãîðû è ò.ï.

Äëÿ íà÷àëà íóæíî ïîäãîòîâèòñÿ êî ñíó. Âàøå ñîçíàíèå äîëæíî áûòü ìàêñèìàëüíî ÿñíûì, íå ïîìóòíåíî àëêîãîëåì èëè ñíîòâîðíûì. À òàêæå, íå ñëèøêîì óñòàâøèì. Íóæíî ðàññëàáèòüñÿ. Íà äàííîå âðåìÿ, ýòî ñàìîå òðóäíîå äëÿ ÷åëîâåêà.

Âî-ïåðâûõ íóæíî ðàâíîìåðíî äûøàòü, ñïîêîéíî, ðèòìè÷íî. Âäîõè, âûäîõè äîëæíû áûòü ðàâíîìåðíûìè è îäèíàêîâûìè ïî äëèíå.

Âî-âòîðûõ íóæíî ñîçäàòü ñïîêîéíóþ îáñòàíîâêó. Â êîìíàòå äîëæíû áûòü òîëüêî ñâåòëûå è óñïîêàèâàþùèå öâåòà. Íè÷òî íå äîëæíî âàñ îòâëåêàòü. Ìîæíî òàêæå ïðèíÿòü ïåðåä ñíîì ãîðÿ÷óþ âàííó.

Òåïåðü ïîðà îáðàòèòñÿ ê ñòàðèííîìó, èíäèéñêîìó, òàíòðè÷åñêîìó óïðàæíåíèþ. Îíî î÷åíü ýôôåêòèâíî. Ïåðåä òåì êàê ëå÷ü ñïàòü, ñÿäòå è ïðîêðóòèòå â ãîëîâå âñå ñîáûòèÿ äíÿ â îáðàòíîì ïîðÿäêå.  êîíöå ýòîãî óïðàæíåíèÿ âû äîëæíû âçÿòü âñå íåãàòèâíûå ýìîöèè, îáðàçû, çàïå÷àòàòü èõ â áóòûëêó è âûáðîñèòü â ìîðå.

Òðóäíî âî ñíå ïîíÿòü ÷òî ýòî ñîí, à íå ðåàëüíîñòü. Äëÿ îïðåäåëåíèÿ ýòîãî åñòü íåñêîëüêî ñïîñîáîâ.

1.  òå÷åíèè äíÿ âû äîëæíû ãëÿäåòü íà êàêîé íèáóäü òåêñò èëè òîìó ïîäîáíîå. ×òîáû ýòî âîøëî ó âàñ â ïðèâû÷êó.

Âàæíî! Âî ñíå åñëè ïîñìîòðåòü íà òåêñò, îòâåðíóòüñÿ è ïîñìîòðåòü ñíîâà, òåêñò èçìåíèòñÿ.

2. Âèçóàëèçàöèÿ ðóê. Ýòîò ñïîñîá î÷åíü äåéñòâåííûé. Íî äëÿ íåãî íåîáõîäèìû òðåíèðîâêè.  òå÷åíèè ìåñÿöà âû äîëæíû ïåðèîäè÷åñêè ñìîòðåòü íà ñâîþ ðóêó è çàïîìíèòü åå îáðàç. Âñå ÷òî íóæíî - ýòî âûðàáîòàòü ïðèâû÷êó ïåðèîäè÷åñêè ñìîòðåòü íà ñâîþ ðóêó. Áûâàåò, ÷òî íà îòðàáîòêó ýòîãî ñïîñîáà óõîäèò äî 3-õ ìåñÿöåâ, íî çàòî ñïîñîá "ñòîïðîöåíòíûé".

Íó è ÷òîáû óâåëè÷èòü ýôôåêòèâíîñòü âèçóàëèçàöèè, ïåðåä ñíîì íóæíî äåëàòü óïðàæíåíèå. Íåîáõîäèìî ïðåäñòàâèòü ÷òî ó âàñ åñòü åùå äâå ðóêè. Âû äîëæíû ïîëíîñòüþ îùóòèòü èõ. È ýòèìè ðóêàìè âû äîëæíû ìàññèðîâàòü è ðàññëàáëÿòü òåëî. Ýòè ðóêè äîëæíû ïðîõîäèòü ïðÿìî â ìûøöû è ðàññëàáëÿòü èõ. Êîãäà âàì ñòàíåò ïðîñòî ïðåäñòàâèòü ýòè ðóêè. Âû äîëæíû ïåðåêà÷èâàòü â ñåáÿ ýíåðãèþ â îáëàñòü èêð. Æåëàòåëüíî ñîãëàñîâûâàòü äåéñòâèÿ "âèðòóàëüíûõ" ðóê ñ âäîõèìè è âûäîõàìè.

×àñòî òîãäà êàê ÷åëîâåê ïîíèìàåò, ÷òî íàõîäèòñÿ âî ñíå, îí "âûëåòàåò" èç ñíà, ïðîñûïàåòñÿ. Åñòü ñïîñîáû "óäåðæàòñÿ" âî ñíå. Ãëàâíîå âî ñíå ñîáëþäàòü ñïîêîéñòâèå. ßðêèå ÷óâñòâà ìîãóò ïîñîäåéñòâîâàòü ïðîáóæäåíèþ.

Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ÷òî íà÷èíàåòå ïðîñûïàòüñÿ, òîãäà çàêðóòèòå ñâîé ñîí âîêðóã ñåáÿ, çàêðîéòå ãëàçà è ñêàæèòå: "Ñëåäóþùàÿ ñöåíà áóäåò ñíîì". È îòêðîéòå ãëàçà. Åñëè âû íå óâåðåíû âî ñíå âû èëè íåò, ïðîäåëàéòå òåñò íà ðåàëüíîñòü(îíè áûëè óæå îïèñàíû).

Âàæíî òàêæå ðàçâèòü ñïîñîáíîñòü çàïîìèíàòü ñíû. Êàê âû óçíàåòå âèäåëè ëè âû îñîçíàííûé ñîí, åñëè âû åãî íå ïîìíèòå? Íó ïåðåéäåì ê îïèñàíèþ ñïîñîáà æóðíàë ñíîâèäåíèé! Íà÷èíàéòå çàïèñûâàòü ñíû â áëîêíîò èëè òåòðàäü.

Ãëàâíîå ÷òîáû ýòà òåòðàäü áûëà ïîä ðóêîé è âû ìîãëè çàïèñàòü ñîí ñðàçó, íå äîæèäàÿñü óòðà. Ê óòðó âû ìîæåòå çàáûòü ñîí íà÷èñòî.

Åñëè âû áóäåòå äîñòàòî÷íî ÷àñòî ïðàêòèêîâàòü îñîçíàííûå ñíû, âû ñìîæåòå âèäåòü ïî 3-4 òàêèõ ñíà çà íî÷ü!
12.01.11     Ïðîñìîòðîâ: 2634
 

-


1-3 2014


-

e-mail:

ezorostov@yandex.ru



Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ

--
--     -   .
2026 -- - , ,