Раньше, давным давно, это называлось бестелесным путешествием. То есть душа выходила из тела во время сна и могла путешествовать по миру. На данный момент совершенно ясно что это все происходит у нас в голове. Раньше шаманы десятки лет посвящали на развитие этой способности.

Сейчас, благодаря ученым, достичь возможности видеть осознанные сны не так уж и трудно. Благодаря ежедневным небольшим упражнениям можно развить в себе эту способность.

Зачем вам это нужно? Скажите кто бы не хотел летать во сне? Или исполнить свои эротические фантазии? Можно также посмотреть мир, увидеть горы и т.п.

Для начала нужно подготовится ко сну. Ваше сознание должно быть максимально ясным, не помутнено алкоголем или снотворным. А также, не слишком уставшим. Нужно расслабиться. На данное время, это самое трудное для человека.

Во-первых нужно равномерно дышать, спокойно, ритмично. Вдохи, выдохи должны быть равномерными и одинаковыми по длине.

Во-вторых нужно создать спокойную обстановку. В комнате должны быть только светлые и успокаивающие цвета. Ничто не должно вас отвлекать. Можно также принять перед сном горячую ванну.

Теперь пора обратится к старинному, индийскому, тантрическому упражнению. Оно очень эффективно. Перед тем как лечь спать, сядте и прокрутите в голове все события дня в обратном порядке. В конце этого упражнения вы должны взять все негативные эмоции, образы, запечатать их в бутылку и выбросить в море.

Трудно во сне понять что это сон, а не реальность. Для определения этого есть несколько способов.

1. В течении дня вы должны глядеть на какой нибудь текст или тому подобное. Чтобы это вошло у вас в привычку.

Важно! Во сне если посмотреть на текст, отвернуться и посмотреть снова, текст изменится.

2. Визуализация рук. Этот способ очень действенный. Но для него необходимы тренировки. В течении месяца вы должны периодически смотреть на свою руку и запомнить ее образ. Все что нужно - это выработать привычку периодически смотреть на свою руку. Бывает, что на отработку этого способа уходит до 3-х месяцев, но зато способ "стопроцентный".

Ну и чтобы увеличить эффективность визуализации, перед сном нужно делать упражнение. Необходимо представить что у вас есть еще две руки. Вы должны полностью ощутить их. И этими руками вы должны массировать и расслаблять тело. Эти руки должны проходить прямо в мышцы и расслаблять их. Когда вам станет просто представить эти руки. Вы должны перекачивать в себя энергию в область икр. Желательно согласовывать действия "виртуальных" рук с вдохими и выдохами.

Часто тогда как человек понимает, что находится во сне, он "вылетает" из сна, просыпается. Есть способы "удержатся" во сне. Главное во сне соблюдать спокойствие. Яркие чувства могут посодействовать пробуждению.

Если вы чувствуете что начинаете просыпаться, тогда закрутите свой сон вокруг себя, закройте глаза и скажите: "Следующая сцена будет сном". И откройте глаза. Если вы не уверены во сне вы или нет, проделайте тест на реальность(они были уже описаны).

Важно также развить способность запоминать сны. Как вы узнаете видели ли вы осознанный сон, если вы его не помните? Ну перейдем к описанию способа журнал сновидений! Начинайте записывать сны в блокнот или тетрадь.

Главное чтобы эта тетрадь была под рукой и вы могли записать сон сразу, не дожидаясь утра. К утру вы можете забыть сон начисто.

Если вы будете достаточно часто практиковать осознанные сны, вы сможете видеть по 3-4 таких сна за ночь!