--
, ,




.


» Ìåäèòàöèÿ
  Ìåäèòàöèÿ    Ìåäèòàöèÿ
Ìåäèòàöèÿ
Ïðàêòèêà ìåäèòàöèè (meditation- ðàçìûøëåíèå, meditor- îáäóìûâàíèå) – ýòî ïîëå, íà êîòîðîì ÷åëîâåê íàõîäÿùèéñÿ â ìåäèòàöèè ïðàêòèêóåò ñâîè ñîáñòâåííûå óìñòâåííûå è ïñèõîëîãè÷åñêèå äåéñòâèÿ. Ìåäèòàöèÿ ÿâëÿåò ñîáîé ïåðåæèâàíèå ñâîåé ñîáñòâåííîé æèçíè è îòðåø¸ííîñòü îò âíåøíèõ îáúåêòîâ.

Äàæå ñàìûé îïûòíûé ìàñòåð ìåäèòàöèè ïðåäïî÷èòàåò ñèäÿ÷óþ ïîçó, ïîòîìó ÷òî îíà îáîñòðÿåò êîíöåíòðàöèþ è íàñòðàèâàåò íà íóæíîå äóõîâíîå ñîñòîÿíèå. Ñàìîå ãëàâíîå äëÿ Âàñ ïîíÿòü ïðàâèëüíîå çíà÷åíèå ñàìîãî ñëîâà ìåäèòàöèÿ. Íå íóæíî äóìàòü, ÷òî ýòî êàêàÿ-òî îñîáàÿ ïîçà éîãè èëè êîìïëåêñ óìñòâåííûõ óïðàæíåíèé. Ìåäèòàöèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ðàçâèòèè âíèìàòåëüíîñòè è ïðèìåíåíèè îñîçíàííîñòè âî âñåõ àñïåêòàõ íàøåé æèçíè.

Îñíîâíàÿ öåëü ìåäèòàöèè – óãëóáë¸ííîñòü â äóõîâíîå ñîñòîÿíèå, ñîñðåäîòî÷åííîñòü âñåõ âàøèõ ÷óâñòâ òåëåñíîãî ðàññëàáëåíèÿ ÷åðåç ïîçíàâàòåëüíûå ïåðåæèâàíèÿ. Ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò ïðàâèëüíî àíàëèçèðîâàòü äåéñòâèÿ â ïðîøëîì è íàñòîÿùåì, îñîçíàâàòü æèçíåííûå ïåðåæèâàíèÿ, ïðåîäîëåâàòü è êîíòðîëèðîâàòü ñâîè æåëàíèÿ è ýìîöèè.

Äîñòèãàòü è ïîçíàâàòü íîâûå îùóùåíèÿ è ïîíèìàòü èõ. Êîíöåíòðèðîâàòü ïðèõîäÿùèå ê Âàì ìûñëè, íàó÷èòü è çàñòàâèòü óì ïåðåæèâàòü è ïðîïóñêàòü èõ ÷åðåç ñåáÿ. Èíûìè ñëîâàìè ñ ïîìîùüþ âíóòðåííåãî ß âçÿòü ïîä êîíòðîëü ñâîé ìîçã, êîòîðûé ïðèâûê äåëàòü òàê, êàê õî÷åòñÿ åìó, à íå òî, ÷åãî õîòèòå Âû. Âðåìÿ â ñèäÿ÷åé ìåäèòàöèè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðàêòèêó äëÿ îòêðûòèÿ â ñåáå íîâûõ óìñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé.

Ïðèñòóïàåì ê ïðàêòèêå. Ïðèñÿäüòå íà ïîë, çàéìèòå óäîáíîå ïîëîæåíèå, çàêðîéòå ãëàçà èëè ñîñðåäîòî÷üòå âçãëÿä íà ÷¸ì-ëèáî.

Òåïåðü ñêîíöåíòðèðóéòå ìûøëåíèå íà ñâî¸ì òåëå è ïîïðîáóéòå åãî ðàññëàáèòü. Ðàññëàáèâøèñü, ïåðåâåäèòå êîíöåíòðàöèþ íà ñâîè ìûñëè, êîòîðûå ïîñòåïåííî íà÷íóò âîçíèêàòü â ãîëîâå. Íå íóæíî èõ âîñïðèíèìàòü, ïðîïóñêàéòå èõ ÷åðåç ñåáÿ, ïðåäñòàâüòå ñåáå ïðèÿòíûå îáðàçû: ãîðû, îçåðî, ìîðå è ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ýòîì. Ïîïðîáóéòå íè î ÷¸ì íå äóìàòü. Ìûñëè êàê ïðèõîäÿò íåîòêóäà ê íàì, òàê òóäà è óõîäÿò, ïîêðóòèâøèñü â ãîëîâå.

Êîãäà Âû ñìîæåòå ìåäèòèðîâàòü â ñïîêîéíîé îáñòàíîâêå, ïîïðîáóéòå íàó÷èòüñÿ ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ â ðàçëè÷íûõ ñèòóàöèÿõ ïîâñåäíåâíîé æèçíè. Òðóäíåå âñåãî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ, åñëè âàø ðàçóì íàïîëíåí êîìïëåêñàìè, ñòðàõàìè, ïåðåæèâàíèÿìè. Íî óïîðíàÿ ïðàêòèêà ìåäèòàöèè äàñò âîçìîæíîñòü ïðåîäîëåòü ëþáûå ýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ. Ïåðâàÿ ñòåïåíü äîñòèæåíèé íà÷íåòñÿ, êîãäà Âû çàìåòèòå çà ñîáîé, ÷òî ìåäèòèðóåòå â íåïðèâû÷íîì äëÿ ñåáÿ ïîëîæåíèè, íàïðèìåð, èäÿ ïî óëèöå, ëèáî íà ðàáîòå.

 ëþáîì ñëó÷àå ýòî ïðîèçîéäåò. Ýòî ïåðâûé øàã ïðàêòèêè ê áóäóùèì ïîçíàíèÿì, êîòîðûå Âû îòêðîåòå â ñåáå, ïåðåæèâàÿ è èñïûòûâàÿ ðàäîñòü è íàïîëíåíèå ýíåðãèåé. Âàñ ïîðàçèò ñîñòîÿíèå íåîæèäàííîé ýéôîðèè è ïî÷åìó áû íå íàõîäèòüñÿ â ýòîì ÷óäíîì ñîñòîÿíèè ïîñòîÿííî? Î÷åíü âàæíûé ìîìåíò íå ïîêèäàòü ïðàêòèêó, ïîòîìó ÷òî Âû ìîæåòå óòðàòèòü ñâîè äîñòèæåíèÿ â ìåäèòàöèè, è âñ¸ âûøå ñêàçàííîå ïîòåðÿåò ñìûñë è íå ïðèíåñ¸ò íèêàêèõ ïëîäîâ.

Íàïîñëåäîê õî÷ó ïîæåëàòü Âàì óñïåõîâ â ñâî¸ì äóõîâíîì ðàçâèòèè!
21.01.11     Ïðîñìîòðîâ: 2552
 

-


1-3 2014


-

e-mail:

ezorostov@yandex.ru



Çàáûëè ïàðîëü?
Ðåãèñòðàöèÿ

--
--     -   .
2026 -- - , ,