 Ã�ðà êòèêà ìåäèòà öèè (meditation- ðà çìûøëåÃèå, meditor- îáäóìûâà Ãèå) – ýòî ïîëå, Ãà êîòîðîì ÷åëîâåê Ãà õîäÿùèéñÿ â ìåäèòà öèè ïðà êòèêóåò ñâîè ñîáñòâåÃÃûå óìñòâåÃÃûå è ïñèõîëîãè÷åñêèå äåéñòâèÿ. Ìåäèòà öèÿ ÿâëÿåò ñîáîé ïåðåæèâà Ãèå ñâîåé ñîáñòâåÃÃîé æèçÃè è îòðåø¸ÃÃîñòü îò âÃåøÃèõ îáúåêòîâ. Äà æå ñà ìûé îïûòÃûé ìà ñòåð ìåäèòà öèè ïðåäïî÷èòà åò ñèäÿ÷óþ ïîçó, ïîòîìó ÷òî îÃà îáîñòðÿåò êîÃöåÃòðà öèþ è Ãà ñòðà èâà åò Ãà ÃóæÃîå äóõîâÃîå ñîñòîÿÃèå. Ñà ìîå ãëà âÃîå äëÿ Âà ñ ïîÃÿòü ïðà âèëüÃîå çÃà ÷åÃèå ñà ìîãî ñëîâà ìåäèòà öèÿ. Ã�Ã¥ ÃóæÃî äóìà òü, ÷òî ýòî êà êà ÿ-òî îñîáà ÿ ïîçà éîãè èëè êîìïëåêñ óìñòâåÃÃûõ óïðà æÃÃ¥Ãèé. Ìåäèòà öèÿ çà êëþ÷à åòñÿ â ðà çâèòèè âÃèìà òåëüÃîñòè è ïðèìåÃÃ¥Ãèè îñîçÃà ÃÃîñòè âî âñåõ à ñïåêòà õ Ãà øåé æèçÃè.
ÎñÃîâÃà ÿ öåëü ìåäèòà öèè – óãëóáë¸ÃÃîñòü â äóõîâÃîå ñîñòîÿÃèå, ñîñðåäîòî÷åÃÃîñòü âñåõ âà øèõ ÷óâñòâ òåëåñÃîãî ðà ññëà áëåÃèÿ ÷åðåç ïîçÃà âà òåëüÃûå ïåðåæèâà Ãèÿ. Ìåäèòà öèÿ ïîìîãà åò ïðà âèëüÃî à Ãà ëèçèðîâà òü äåéñòâèÿ â ïðîøëîì è Ãà ñòîÿùåì, îñîçÃà âà òü æèçÃÃ¥ÃÃûå ïåðåæèâà Ãèÿ, ïðåîäîëåâà òü è êîÃòðîëèðîâà òü ñâîè æåëà Ãèÿ è ýìîöèè.
Äîñòèãà òü è ïîçÃà âà òü Ãîâûå îùóùåÃèÿ è ïîÃèìà òü èõ. ÊîÃöåÃòðèðîâà òü ïðèõîäÿùèå ê Âà ì ìûñëè, Ãà ó÷èòü è çà ñòà âèòü óì ïåðåæèâà òü è ïðîïóñêà òü èõ ÷åðåç ñåáÿ. ÈÃûìè ñëîâà ìè ñ ïîìîùüþ âÃóòðåÃÃåãî ß âçÿòü ïîä êîÃòðîëü ñâîé ìîçã, êîòîðûé ïðèâûê äåëà òü òà ê, êà ê õî÷åòñÿ åìó, à ÃÃ¥ òî, ÷åãî õîòèòå Âû. Âðåìÿ â ñèäÿ÷åé ìåäèòà öèè ïðåäñòà âëÿåò ñîáîé ïðà êòèêó äëÿ îòêðûòèÿ â ñåáå Ãîâûõ óìñòâåÃÃûõ ñïîñîáÃîñòåé.
Ã�ðèñòóïà åì ê ïðà êòèêå. Ã�ðèñÿäüòå Ãà ïîë, çà éìèòå óäîáÃîå ïîëîæåÃèå, çà êðîéòå ãëà çà èëè ñîñðåäîòî÷üòå âçãëÿä Ãà ÷¸ì-ëèáî.
Òåïåðü ñêîÃöåÃòðèðóéòå ìûøëåÃèå Ãà ñâî¸ì òåëå è ïîïðîáóéòå åãî ðà ññëà áèòü. Ã�à ññëà áèâøèñü, ïåðåâåäèòå êîÃöåÃòðà öèþ Ãà ñâîè ìûñëè, êîòîðûå ïîñòåïåÃÃî Ãà ÷Ãóò âîçÃèêà òü â ãîëîâå. Ã�Ã¥ ÃóæÃî èõ âîñïðèÃèìà òü, ïðîïóñêà éòå èõ ÷åðåç ñåáÿ, ïðåäñòà âüòå ñåáå ïðèÿòÃûå îáðà çû: ãîðû, îçåðî, ìîðå è ñîñðåäîòî÷üòåñü Ãà ýòîì. Ã�îïðîáóéòå Ãè î ÷¸ì ÃÃ¥ äóìà òü. Ìûñëè êà ê ïðèõîäÿò Ãåîòêóäà ê Ãà ì, òà ê òóäà è óõîäÿò, ïîêðóòèâøèñü â ãîëîâå.
Êîãäà Âû ñìîæåòå ìåäèòèðîâà òü â ñïîêîéÃîé îáñòà Ãîâêå, ïîïðîáóéòå Ãà ó÷èòüñÿ ñîñðåäîòà ÷èâà òüñÿ â ðà çëè÷Ãûõ ñèòóà öèÿõ ïîâñåäÃåâÃîé æèçÃè. ÒðóäÃåå âñåãî ñêîÃöåÃòðèðîâà òüñÿ, åñëè âà ø ðà çóì Ãà ïîëÃåà êîìïëåêñà ìè, ñòðà õà ìè, ïåðåæèâà Ãèÿìè. Ã�î óïîðÃà ÿ ïðà êòèêà ìåäèòà öèè äà ñò âîçìîæÃîñòü ïðåîäîëåòü ëþáûå ýìîöèîÃà ëüÃûå ñîñòîÿÃèÿ. Ã�åðâà ÿ ñòåïåÃü äîñòèæåÃèé Ãà ÷Ãåòñÿ, êîãäà Âû çà ìåòèòå çà ñîáîé, ÷òî ìåäèòèðóåòå â Ãåïðèâû÷Ãîì äëÿ ñåáÿ ïîëîæåÃèè, Ãà ïðèìåð, èäÿ ïî óëèöå, ëèáî Ãà ðà áîòå.
 ëþáîì ñëó÷à å ýòî ïðîèçîéäåò. Ã�òî ïåðâûé øà ã ïðà êòèêè ê áóäóùèì ïîçÃà Ãèÿì, êîòîðûå Âû îòêðîåòå â ñåáå, ïåðåæèâà ÿ è èñïûòûâà ÿ ðà äîñòü è Ãà ïîëÃÃ¥Ãèå ýÃåðãèåé. Âà ñ ïîðà çèò ñîñòîÿÃèå Ãåîæèäà ÃÃîé ýéôîðèè è ïî÷åìó áû ÃÃ¥ Ãà õîäèòüñÿ â ýòîì ÷óäÃîì ñîñòîÿÃèè ïîñòîÿÃÃî? Î÷åÃü âà æÃûé ìîìåÃò ÃÃ¥ ïîêèäà òü ïðà êòèêó, ïîòîìó ÷òî Âû ìîæåòå óòðà òèòü ñâîè äîñòèæåÃèÿ â ìåäèòà öèè, è âñ¸ âûøå ñêà çà ÃÃîå ïîòåðÿåò ñìûñë è ÃÃ¥ ïðèÃåñ¸ò Ãèêà êèõ ïëîäîâ.
Ã�à ïîñëåäîê õî÷ó ïîæåëà òü Âà ì óñïåõîâ â ñâî¸ì äóõîâÃîì ðà çâèòèè!
|