Каждый час, минуту и секунду в голове человека проносятся сотни тысяч мыслей по поводу и без, переживания и раздумья. Медитация призвана научить человека входить в состояние «молчания разума», тем самым помочь сконцентрироваться на внутреннем мире, заставить испытывать спокойствие среди хаоса.

Множество людей приходят к желанию практиковать медитацию из-за её неоспоримой пользы для любого. Среди всех преимуществ медитации существует четыре главных момента, которые стоят того, чтобы освоить искусство медитации.

1. Углубленная и усовершенствованная концентрация: разум без внутреннего диалога, то есть без хаоса мыслей в голове, становится более продуктивным и творческим.

2. Уменьшение времени на испытываемые беспокойства: разум часто склонен преувеличивать значение неприятностей. Медитация поможет отстранённо оценить происходящие события, абстрагироваться, поможет осознать то, что живёт человек здесь и сейчас. Человек перестаёт беспокоиться о бессмысленных вещах, видит и воспринимает всю картину мира в целом, а не по отдельным событиям.

3. Улучшение состояния здоровья: благотворное влияние медитации на человеческий организм уже доказано многочисленными практиками. Объяснение этому феномену кроется в уменьшении испытываемых человеком стрессовых ситуаций, снижении уровня тревожности.

4. Познание себя: человек с помощью медитации проникает в свой внутренний мир, ощущает свои истинные, а не навязанные обществом желания. Разобравшись в себе, каждый способен обратить эти знания себе на благо и процветание.

Заниматься медитацией можно любому человеку, независимо от проповедуемой религии и философских убеждений. Медитация даёт доступ к самому потаенному – к душе и внутреннему миру, где невозможно солгать.

Медитация потребует от человека определённого количества времени каждый день, но результат стоит всего того поверхностного, что окружает человека.

Проводить медитацию нужно каждый день, желательно, в положении сидя (можно на стуле), с прямой спиной. Перед практикой не желательно употреблять пищу, так тело и сознание будет вялым из-за отдачи энергии на переваривание пищи. Если есть возможность - примите душ, для особого состояния не обязательно использовать кадила и свечи.

Самый главный и важный этап в медитации – научиться концентрироваться на одной-единственной вещи: на пламени свечи (и любой другой физический объект, естественного происхождения), геометрической фигуре, мантре. Мантрой может выступать особое слово, например, «аум», слова с положительной энергетикой, как «любовь, энергия» и т.д.

Во время медитации следует следить за мыслями, и если появились думы о посторонних вещах, возвращайте разум к сосредоточению на выбранном символе для медитации.

После овладения умения концентрироваться на одной вещи, следует перейти к следующему этапу, на котором следует очищать разум от любых мыслей вообще, т.е. испытывать «внутреннюю пустоту».

К сожалению, чтобы овладеть медитацией в полном объёме, нужно очень много времени и каждодневная практика. Человеческий разум будет отговаривать, строить и указывать на сложности, но если человек не желает быть рабом своих мыслей, он найдёт верный путь для преодоления таких незначительных препятствий. Удачи и самосовершенствования, всё получится, нет ничего недостижимого!