В избранное     Сделать стартовой  
Эзотерика в Ростове-на-Дону
Навигация
Главная Новости Тайны Ростова Афиша мероприятий Календарь событий Эзотерический словарь Астрологический прогноз Сервис гороскопов Гадания и предсказания Успех, удача, деньги Психология Оздоровление Практики Непознанное Фотогалерея

Приглашаем

Инициация рейки


Опросы
Достижимо ли совершенство Души и Тела:
 Достижимо
 Не достижимо
 Можно к этому приблизиться занимаясь эзотерикой
Голосовало : 235

Рассылка

Практики » Медитация
  Медитация    Техника медитации Созерцание предмета
Техника медитации Созерцание предмета
Для этой практики вам понадобится предмет, который вы будете созерцать. Начинающим лучше всего выбрать предмет небольшого размера, с простой структурой. Это может быть, например, коробок спичек, ваза, шкатулка, камень, цветок. На первом этапе, пока вы хорошо не освоили эту технику, не стоит медитировать на предмет из блестящего металла или на пламя свечи.

Примите позу для медитации, расположив предмет для созерцания на расстоянии 1,5-2 метра напротив себя.

Сосредоточьте все свое внимание на этом предмете. Представьте себе, что вы видите этот предмет впервые в жизни. Постарайтесь мысленно почувствовать его структуру, обратите внимание на его форму и цвет. Необходимо полностью сконцентрироваться на этом предмете.

Закройте глаза и мысленно его воспроизведите. Затем снова откройте глаза и сравните ваш мысленный образ с реальным предметом.
 
Обратите внимание на то, что вы пропустили, чего не смогли воспроизвести в воображении?

Продолжайте медитацию на предмет. Если вы заметите, что мысли уходят в сторону, просто спокойно это отметьте и вернитесь к созерцанию. Не следует переживать, если вы не можете полностью сосредоточиться на предмете. Относитесь к своим мыслям, как родители относятся к непослушному малышу, который все время норовит свернуть с протоптанной тропинки в сторону, и гулять по траве, где много красивых цветов. Мягко возвращайте свои мысли назад, к предмету.

Совсем не обязательно во время этой медитации смотреть на предмет, не мигая. Если вы почувствуете в глазах боль или резь, прикройте на некоторое время веки и расслабьте мышцы глаз. После небольшого отдыха продолжайте созерцание.

В результате этой медитации вы почувствуете, что ваше сознание слилось с предметом, на который вы медитировали. Вы можете осознать, что он живой, понять его эмоции, настроение и характер. Когда вы полностью освоите эту технику, то ощутите, что вы и этот предмет – единое целое, словно вы и есть этот предмет.
24.02.11     Просмотров: 4153
 Уменьшить текстУвеличить текст
Консультации

Индивидуальные консультации он-лайн

Отношения

Бизнес

Нумерология

Жизненные цели

Запрос по e-mail:

ezorostov@yandex.ru


Реклама

Пользователь
Забыли пароль?
Регистрация

Главная О компании Мероприятия в Ростове-на-Дону Ресурсы Контакты
Ростов-на-Дону Сайты Ростова на Дону - каталог ростовских сайтов.
© 2017 Эзотерика в Ростове-на-Дону - семинары, тренинги, курсы и занятия по саморазвитию и личностному росту