Вы, конечно слышали слово "мантра", но немногие знают, что слово "мантра" это - набор особых звуков (не обязательно осмысленных), которые, если правильно и ритмично их произносить, способны исцелять душу и тело. Янтра - это мантра в графическом рисунке. Чаще всего на рисунке изображены фракталы.

Практика медитации (meditation- размышление, meditor- обдумывание) – это поле, на котором человек находящийся в медитации практикует свои собственные умственные и психологические действия. Медитация являет собой переживание своей собственной жизни и отрешённость от внешних объектов.

Каждый час, минуту и секунду в голове человека проносятся сотни тысяч мыслей по поводу и без, переживания и раздумья. Медитация призвана научить человека входить в состояние «молчания разума», тем самым помочь сконцентрироваться на внутреннем мире, заставить испытывать спокойствие среди хаоса.

Для этой практики вам понадобится предмет, который вы будете созерцать. Начинающим лучше всего выбрать предмет небольшого размера, с простой структурой. Это может быть, например, коробок спичек, ваза, шкатулка, камень, цветок. На первом этапе, пока вы хорошо не освоили эту технику, не стоит медитировать на предмет из блестящего металла или на пламя свечи.

Последние годы все чаще обращается западная медицина к медитации: оригинальные буддисткие техники помогают бороться с депрессией, хроническими болями и с синдромом дефицита внимания. „Все несчастия людей происходят от того, что они не умеют сидеть спокойно в комнате“, однажды утверждал французский философ Блез Паскаль.